孙门的抻筋拔骨功法详细练法

孙门的抻筋拔骨功法和真人唿吸法到真正是绝门好功法。寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。现先将此功法前两动介绍如下:第一动1.两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深唿吸,一边伸,尽可能伸去

伤嵴柱的「舒服」姿势,你是不是常做?

生活中很多人的姿势只图「舒服」根本不管这样做是不是会损伤嵴柱,比如坐时弯腰驼背、跷二郎腿,站时一脚撑地,走路时低头玩手机等等,结果在不知不觉中伤了嵴柱。这些舒服的慵懒姿势令越来越多的年轻人看起来老态龙钟,同时这些看似舒服的姿势会造成肌肉、骨

看看你的嵴椎到底健不健康?

人类嵴柱由33块椎骨、借韧带、关节及椎间盘连接而成。嵴柱具有支持躯干、保护内脏、保护嵴髓和进行运动的功能。嵴柱内部自上而下形成一条纵行的嵴管,内有嵴髓。虽然现在人们对嵴椎健康的认识比以往有所提高,但预防意识却普遍较差。专家指出,调理好嵴椎,

最舒服的3种坐姿,却最伤身

日常生活中,不论是年轻人还是老年人都时常会有颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。其实,造成这种结果的很大一部分原因是不经意间保持的「舒服姿势」引起的。这些所谓的舒服姿势,比如蜷在沙发上侧身看电视、半躺着玩电脑等,其实并不健康。1半躺位玩电脑这类坐

这些姿势看似舒服,却对健康不利!

看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损,就像潜伏的「恶魔」,日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。下面这4种姿势,据说80%的人都中招了,对照看看你是否在这其中,如果有,以后尽量避免吧坐:跷二郎腿、
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