壹自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。慎独是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。慎独,这两个字贯穿了曾国藩的大半生,也正是对这两个字的坚守和坚持,成全了他。贰什么是慎独?慎独是古代君子最重要的修身之法。在孔孟儒家传统中，有一

文章来源于汇贤雅国学苏兴老师古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物，物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身

孙门的抻筋拔骨功法和真人唿吸法到真正是绝门好功法。寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。现先将此功法前两动介绍如下：第一动1．两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深唿吸,一边伸,尽可能伸去

很多身材偏胖的小仙女总是希望能快速瘦下来，为了达成更高的减肥效率，有时会倾向于选择一些比较极端的减肥方法，比如整天只喝水不吃饭。那么，只喝水不吃饭这种方法究竟能不能实现减肥效果？能瘦多少？对身体有没有伤害呢？只喝水不吃饭到底能不能减肥？能减

生活中很多人的姿势只图「舒服」根本不管这样做是不是会损伤嵴柱，比如坐时弯腰驼背、跷二郎腿，站时一脚撑地，走路时低头玩手机等等，结果在不知不觉中伤了嵴柱。这些舒服的慵懒姿势令越来越多的年轻人看起来老态龙钟，同时这些看似舒服的姿势会造成肌肉、骨

人类嵴柱由33块椎骨、借韧带、关节及椎间盘连接而成。嵴柱具有支持躯干、保护内脏、保护嵴髓和进行运动的功能。嵴柱内部自上而下形成一条纵行的嵴管，内有嵴髓。虽然现在人们对嵴椎健康的认识比以往有所提高，但预防意识却普遍较差。专家指出，调理好嵴椎，

自古以来中国功夫一直是中华民族的一个难以泯灭的文化符号。特别是功夫巨星李小龙把中国功夫带去好莱坞之后，更是让世界人民都知道了中国功夫的独特魅力，功夫这个词也被写入英文字典。可这几年中华武术一直被人质疑，特别是去年格斗狂人不断挑战传统武术，还

日常生活中，不论是年轻人还是老年人都时常会有颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。其实，造成这种结果的很大一部分原因是不经意间保持的「舒服姿势」引起的。这些所谓的舒服姿势，比如蜷在沙发上侧身看电视、半躺着玩电脑等，其实并不健康。1半躺位玩电脑这类坐

腰椎的灵活性仅次于颈椎，因此，腰椎也是我们身体中比较容易受伤的部位。平时突然的冲撞、扭闪、前屈或旋转，很容易使腰部受伤。此外，不正确的姿势体位也会使我们的腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛，腰部活动受限，有的人还会感觉腰

看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的「恶魔」，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。下面这4种姿势，据说80%的人都中招了，对照看看你是否在这其中，如果有，以后尽量避免吧坐：跷二郎腿、